Ronaldo tuân thủ nghiêm ngặt thói quen ăn uống của mình. Nhưng anh ta không chỉ quan tâm đến những gì và bao nhiêu anh ta ăn. Theo Công ty chứng khoán Tây Ban Nha (Tây Ban Nha), Ronaldo chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, xen kẽ tập luyện và nghỉ ngơi. Ảnh: AS .
Tiền đạo của Juventus phải ăn sáu bữa mỗi ngày và cẩn thận với lượng protein và carbohydrate. Anh ấy chủ yếu ăn mì ống và thịt gà, thường được làm không dầu và muối. Ronaldo chỉ cho phép mình uống nước, ngoại trừ một ly nước trái cây chủ yếu là cam hoặc dứa vào buổi sáng.
Ở tuổi 34, Ronaldo vẫn là cầu thủ chạy nhanh nhất trận. Juventus. Không chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng rất khắt khe, ngôi sao người Bồ Đào Nha còn cần tập luyện thêm cho người.
Kế hoạch tập luyện của Ronaldo rất chi tiết. Ngoài những buổi tập cùng Juventus, cựu cầu thủ Hoàng gia còn có buổi tập riêng tại gia đình. Tham gia các lớp giáo dục thể chất năm lần một tuần, cùng với Pilates (một phương pháp tập thể dục có thể giúp bạn giữ dáng) và bơi lội.
Vấn đề duy nhất với Ronaldo là anh ấy đôi khi làm việc quá sức và cần sự trợ giúp của huấn luyện viên. Tránh quá tải. Tuy nhiên, đây cũng là một vấn đề nan giải bởi rất khó xác định giới hạn thể lực của Ronaldo.
Ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng giúp Ronaldo luôn khỏe mạnh. Anh ấy ngủ tám giờ một ngày vào cùng một thời điểm. Ronaldo phải chợp mắt mỗi ngày sau bữa ăn thứ tư.
Những nguyên tắc sống và tập luyện này đã giúp Ronaldo duy trì thể hình và sức khỏe, đủ để thi đấu đỉnh cao trong vài năm nữa, và thậm chí gần đây đã bắt đầu cởi mở hơn. Treo giày.
Duy Đoàn (AS)