Ronaldo tuân thủ nghiêm ngặt thói quen ăn uống của mình. Nhưng anh ta không chỉ quan tâm đến những gì anh ta ăn và bao nhiêu anh ta ăn. Theo Hiệp hội Kế toán Tây Ban Nha (Tây Ban Nha), Ronaldo chia đều các bữa ăn mỗi ngày, xen kẽ giữa tập luyện và nghỉ ngơi. Ảnh: AS .
Tiền đạo của Juventus ăn sáu bữa một ngày và phải thận trọng trong việc chấp nhận protein và carbohydrate. Anh ấy chủ yếu ăn mì ống và thịt gà, những nguyên liệu này thường được chế biến không thêm dầu và muối. Ronaldo chỉ cho phép mình uống nước, trừ một ly nước trái cây, mà chủ yếu là cam hoặc dứa vào buổi sáng.
Ở tuổi 34, Ronaldo vẫn là cầu thủ chạy nhanh nhất trận. Juventus. Không chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng rất khắt khe, ngôi sao người Bồ Đào Nha còn cần tập luyện thêm cho người.
Kế hoạch tập luyện của Ronaldo rất chi tiết. Ngoài những buổi tập cùng Juventus, cựu cầu thủ Hoàng gia cũng có những trách nhiệm riêng. Các lớp giáo dục thể chất năm lần một tuần, cùng với Pilates (một phương pháp tập thể dục giúp duy trì sức khỏe tốt) và bơi lội.
Vấn đề duy nhất của Ronaldo là đôi khi anh ấy tập quá sức, điều này cần có huấn luyện viên để tránh quá tải. Tuy nhiên, đây cũng là một vấn đề nan giải bởi rất khó xác định giới hạn thể lực của Ronaldo.
Ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng giúp Ronaldo luôn khỏe mạnh. Anh ấy ngủ tám giờ một ngày vào cùng một thời điểm. Ronaldo cũng chợp mắt sau bữa ăn thứ tư hàng ngày.
Những nguyên tắc sống và tập luyện này đã giúp Ronaldo duy trì được thể hình và sức khỏe, đủ để thi đấu ở trạng thái đỉnh cao kể cả những năm gần đây. Bắt đầu buông giày treo.
Duy Đoàn (AS)